Nieuws
Start Groenewoud trainingen 2023!
De klokt is verzet, de avonden zijn weer langer, dat betekend dat we vanaf april weer elke woensdag- en donderdagavond met R&TC Groenewoud op pad gaan. Tijdens de train-de-trainersdag hebben we het seizoen 2022 geëvalueerd en mooie plannen gemaakt voor 2023. Wat houdt dat in voor jullie?
Donderdagavond Vaardigheidstraining
Net als afgelopen jaren wordt onder begeleiding van twee trainers elke week een ander facet van het wielrennen geoefend, zoals bochten, waaiers, klimmen, tactiek, sprint, etc. Het doel van deze vaardigheidstraining is dat iedereen zijn of haar fietsvaardigheid en conditie kan verbeteren. Nieuw in 2023 is dat we in twee verschillende groepen zullen trainen: basis en gevorderd. De basisgroep is met name geschikt voor beginnende renners of leden die hun conditie nog moeten opbouwen. De gevorderde groep zal vaak meer kilometers maken en oefeningen doen die technisch of conditioneel uitdagender zijn. Als je beter wilt leren fietsen, zorg je dat je meegaat! Deze trainingen staan open voor iedereen, welk niveau je ook hebt.
Woensdagavond Toeren&Trainen
We zullen vooral voortbouwen op het grote succes van afgelopen jaar. Het doel van ‘toeren & trainen’ is tweeledig: gezellig en veilig kilometers maken met je clubgenoten (zoals tijdens de toerrit) én fietsvaardigheid en conditie verbeteren (zoals tijdens de vaardigheidstraining). We fietsen vaste routes van maximaal 60 kilometer waarbij we onderweg af en toe trainingscomponenten inbouwen.
Toeren & trainen wordt verreden in twee groepen die worden opgesplitst naar snelheid. De minimale snelheid van de rustige groep is 28 km/uur gemiddeld over 2 uur, waarbij de kruissnelheid tijdens oefeningen en afhankelijk van de weersomstandigheden aanzienlijk hoger kan liggen. Het instapniveau ligt hiermee dus hoger dan op de donderdag vaardigheidstraining.
Wil je weten welke routes we rijden, check de evenementenkalender. Nieuw in 2023 is dat we een extra route hebben gemaakt én dat de bestaande routes zijn aangepast. Zorg er dus voor dat je navigatiesysteem up to date is!
Vertrek:
We verzamelen op Waalkade (naast het Casino). In april én september vertrekken we om 18:30, vanaf mei om 19:00.
Reacties
Log in om de reacties te lezen en te plaatsen