Ren- & Toerclub Groenewoud

Vaardigheidstraining

Vertrek: Donderdag 18:30/19:00 

Waalkade Nijmegen

​​Onder begeleiding van twee trainers wordt in een trainingsopzet steeds een ander facet van het wielrennen geoefend, zoals waaier rijden, kop over kop, bochten, klimtraining, criterium, sprinttraining, etc. Deze trainingen staan open voor iedereen, welk niveau je ook hebt. We rijden in twee groepen, basis en gevorderd, zodat iedereen zijn of haar fietsvaardigheid en conditie kan verbeteren. Als je beter wilt leren fietsen, zorg je dat je hierbij meegaat! 

Check de evenementenkalender voor de actuele vertrektijd (deze wisselt i.v.m. de zonsondergang).

Start to Ride

Waalkade Nijmegen

Als club krijgen we regelmatig de vraag "ben ik wel goed genoeg om deel te nemen aan jullie sportieve activiteiten"? Daarom organiseren we dit jaar twee "Start-to-ride" cursussen. De cursus bestaat uit drie trainingen, met als doel

• Ontwikkelen van betere rijvaardigheden en daarmee het vergroten van de veiligheid en het vertrouwen in het rijden in een groep
• Leren kennen van de clubcultuur en andere (nieuwe) leden zodat je vertrouwd raakt met de vereniging

Na afloop van deze start-to-ride training heb je in principe voldoende basisvaardigheden om deel te kunnen nemen aan andere R&TC Groenewoud activiteiten. Daarnaast kunnen de trainers je goed adviseren welke groepen en ritten het beste aansluiten bij jouw niveau. 

De eerste twee start-to-ride cursussen staan gepland voor mei en juni 2025. Check voor actuele informatie en data de evenementenkalender (https://www.rtcgroenewoud.nl/evenementen). Deelname aan deze ritten staat open voor alle leden van R&TC Groenewoud. Aanmelden kan via de evenementenkalender.

Bij vragen over de start-to-ride trainingen kun je contact opnemen met onze sportcommissaris Ger (sport@rtcgroenewoud.nl).

Toeren&Trainen

Vertrek: Woensdag 18:30/19:00 

Waalkade Nijmegen

Het doel van ‘Toeren & Trainen’ is tweeledig: gezellig en veilig kilometers maken met je clubgenoten (zoals tijdens de toerrit) én fietsvaardigheid verbeteren (zoals tijdens de vaardigheidstraining). We fietsen vaste routes van maximaal 50 kilometer waarbij we onderweg af en toe trainingscomponenten inbouwen. Deze trainingscomponenten zullen variaties zijn op de thema’s van de vaardigheidstraining (bijvoorbeeld bochten, sprinten, interval, klimmen, tactiek). Toeren & trainen wordt begeleid door twee trainers van R&TC Groenewoud. 

Toeren & trainen wordt verreden in drie groepen die worden opgesplitst naar snelheid. De gemiddelde snelheden per groep zijn hieronder weergegeven. Waarbij het belangrijk is om vermelden dat de snelheid tijdens intensieve oefeningen aanzienlijk hoger kan liggen. Waardoor de intensiteit van de ritten als hoger kan worden ervaren dan een reguliere toer rit. 

Check de evenementenkalender voor de actuele vertrektijd (deze wisselt i.v.m. de zonsondergang) en route van de dag. 

*bovenstaande snelheden zijn geen verplichting maar een richtlijn. De wegsituatie,
samenstelling van de groep en weersomstandigheden op zondag blijven leidend. 
*Trainers mogen leden actief adviseren tijdens ritten om (de volgende keer) bij
langzamere of snellere groep te gaan fietsen indien dit naar schatting beter is voor
de homogeniteit van de groepen. Bij twijfel is het advies altijd om te starten in een
rustigere groep.

GPX-bestanden van de ritten

De GPX-downloads kunnen iets andere namen hebben in je (fiets)computer

Jeugdtraining donderdag

Vertrek: 18:30 Waalkade Nijmegen

De Jeugdtrainers van R&TC groenewoud bieden gedurende het seizoen elke donderdagavond uitdagende trainingen aan voor jeugd tussen 12 en 18 jaar, van techniek tot snelheid, van kracht tot duurvermogen. Om 18:30 vertrekken de jeugdleden om onder begeleiding te gaan trainen. Kinderen van elk niveau zijn welkom, of je nou al fanatiek fietst of wellicht net begonnen bent. Meer informatie over onze jeugdsectie vind je hier: https://www.rtcgroenewoud.nl/over-groenewoud/jeugd

Verzamelplaats:

Holland Casino Waalkade